Monday 28 November 2011
Monday 7 November 2011
SOBA ZA
MEDITACIJU
Za mene je soba za
meditaciju svako božje mesto gde mogu da se osamim i malo porazgovaram sa
sobom. Sve češće mi je to potrebno, jer mi savremena civilizacija ne da mira.
Jednom rečju, STRES.
Verujem da niko nije
pošteđen ove boljke, samo se razlikuju načini na koje se borimo protiv nje.
Primetila sam da sve više imam potrebu da ukradem malo vremena za sebe i da
radim nešto što me raduje i opušta. Makar jedan sat dnevno da potpuno sama
radim nešto u svojevrsnoj tišini. Tako sam otkrila blagodeti yoge, muzike za
relaksaciju, meditiranje, beskrajne šetnje i buljenje u drveće, nebo, cveće,
vodu, kao i čitanje koje se ne sprovodi u autobusu, uz televizor i brbljanje
članova porodice.
Iznova sam otkrila
koliko mi prija da se igram sa svojim psom, da nešto piskaram, crtam, da radim
sve ono što volim, a nekako sam usput na
to zaboravila. Nisam neki talenat, ali ovih dana se spremam da umrsim ruke u
vunicu i uposlim sebe iglama za pletenje
zaboravljenim u nekom budžaku. Pletem, pletem, pa oparam i opet
ispočetka. Verujte, deluje.
Naravno, to baš i nije
meditacija u pravom smislu reči, jer ja nisam vrsna u sprovođenju stvari po
pravilima, ali je nekako sprovodim na svoj način i kako mi prija.
Ako imate mogućnosti da
napravite kutak za sebe, najbolje da odaberete miran deo prostora u kome živite
ili ako imate sreće, deo dvorišta. Zatim,
da u njega unesete boje koje vam prijaju, slike koje deluju umirujuće i pomažu
pri koncentraciji, lampe, zvončiće, gong, podlogu za sedenje, jastučiće ili
udobne stolice za meditaciju, svećice, mirišljave štapiće, cveće. Šta god
poželite i šta vam je dostupno. Lakša varijanta je da odaberete zen sobu za
meditaciju u kojoj nema gotovo ničega. Možete napraviti kolaž sa sličicama koje
vas inspirišu, podstiču na ostvarenje životnih ciljeva i koji ćete koristiti kao fokus tablu.
Preporučljivo je da u ovom prostoru
držite papir i olovku ili neko drugo sredstvo izražavanja, kojim ćete beležiti misli i ideje do kojih dolazite prilikom relaksacije.
Postoji mnogo varijanti uređenja prostora u
kome ćete meditirati ili se relaksirati,
ali najvažnije je da zapamtite da to možete na mnogim mestima i na mnoge načine,
samo je potrebno da otkrijete šta je za vas.
Wednesday 2 November 2011
Subscribe to:
Posts (Atom)